[...] nie da, dawki powyzej 1200mg. sa juz szkodliwe multivitaminy tez za dużo przeważnie bierze sie 1 dziennie no chyba ze ma małe dawki i w ulotce jest zeby kilka minerały w jakich dawkach, osobno czy w jednej pastylce? bo jak np. potas to Kalipoz w tab. prolongatum to za duzo nie przesadzaj z B6, nie wiem ile Ci wypada na dzień ale nie powinno [...]
[...] na klate 14 na bica a na barki robi bodajże 12 a ty jeszcze pieprzysz głupoty że powinien robić klate 3 razy w tygodniu chłopie opanuj się on się zajedzie tym bardziej że jak upchasz każdą partię 3 razy w tygodniu?????? to ty się chyba nie znasz przecież mówię mu że ma przeładowany widzę że słabo u ciebie z czytaniem ze zrozumieniem a po za [...]
[...] gyros, do tego jedna papryka czerwona, troszkę zielonych oliwek, ogórki kiszone, ugotowana fasolka szparagowa, kukurydza z puszki wszystko polane dużym jogurtem naturalnym z jakimś tam dressingiem sałatkowym (sam proszek bez tłuszczu), np o smaku czosnkowym. Tak kiedyś sobie robiłem jedzenie. Taką sałatkę zjadałem przez 1 dzień. Trochę rano i [...]
normalnie w to wieze i pewnie jak bede mial wiecej kasy kiedys i jakas dupeczke do potrenowania to napewno je kupie czytalem sa ziolowe i nawet jak nie podziala to dobre dymanko bez efektow uboczynch zostaje hehe:D
[...] 12x10kg Prostowanie wyciąg górny podchwyt oburącz12x34kg, 14x28kg Francuz siedząc jednorącz 10x20kg, 12x16kg Wspięcia stojąc na podwyższenie 15x210kg, 15x170kg Wspięcia siedząc 15x160kg Aeroby na czczo 25min Komentarz: jak na zerwany piersiowy to nie jest zle, sam się dziwię ile ten cycek jeszcze może:-D...kiedyś się zbuntuje:->}:-(
miniKOKS dzieki ;) GNk tez kiedys ćwiczylem w garażu...i tak cwiczylem cwiczylem, jadlem jak swinia a i tak nie moglem sie wyrobic :D mowie Ci nie ma jak dobra siłka, gdzie musisz iśc na daną godzine, zrobić dobry trening i wrócic do domu sie najesc ;) a w domu to taki cwiczenie, a to sie nie chce, a to pojde za pol godziny, a to coś tam :D poza [...]
no i tak chyba zrobię ;) a jak oceniacie tego xpanda , warto wydac pieniądze ? bo jeśli tak to za kilka misiecy zrobie na nim cykl . A tak wgl to mam zamiar zrobić cykl 10-12 tygodniowy bo tak mi kiedys mówił kulturysta z siłki że najlepiej żebym najpierw to co sobie tam wybiore czyli xplode i jak się pucha skończy potem trzymać zwykłym mono , [...]
[...] choć wiadomo było, że syf. Zaczęło się od portagenu. Wujek nieźle urósł. Kiedyś w "Żołnierzu Polskim" był na ostatniej stronie cykl dla kulturystów, a w nim przepis na odżywkę na bazie mleka, śmietany i jajec. Taki trochę marudny jestem (bo stary), ale kiedyś żarli byle co i rośli, a teraz musi być takie, bo jak nie to strata czasu na siłowni.
[...] a inaczej u 70-80 kg. Wielu szczypiorków poniżej 70 kg ma grubo ponad 20% bf, ale po nich tego tak nie widać, a potężni faceci muszą mieć niziutki bf, inaczej wyglądają jak Henry. lord raV, Mark Henry ma ok. 195 cm wzrostu(choć większość stron pokazuje błędnie, że ma 185). interesuję się wrestlingiem, znam wzrost najpopularniejszych [...]
Dla mnie te badania robione sa przez forthwithlife. I panel ktory wybrales plus widelki sa niedostosowane dla male :) To taka gowniana firmeka jak wszystkie te wysylkowe. Drugie krew z palca plus wysylka . i Estro i prolaktyne masz ok . Wysoko ale nie na gino albo cos innego. Jak za bardzo zbijesz estro stracisz cala sile :) A tescia bym dolazyl [...]
mnie dziwi Jakryc, ktory twierdzi ze krav maga powinna miec swoja garde. A niby dlaczego nie ma prawa korzystac z bokserskiej? gdybys zobaczyl kogos kto porusza sie w jak Chris Byrd(A filmik przedstawialby zawodników KM), to swiadczylo by ze krav maga uczy pracy nog takiej jak w boksie i czy to bylo by wg ciebie negatywne zjawisko? myslalem ze w [...]
[...] jednego: "ja nie lubie jeden na jeden, wole trzech na jednego" Spokojnie im tłumaczyłem, ze nie zycze sobie wrzasków pod moim domem i rozwalania smietników. Ale jak polemizowac z tekstem: "Ojciec pozwala mi hałasowac, a ja go słucham" albo "przed moim domem sa wszystkie smietniki rozwalone i mi to nie [...]
JAK WNIOSKUJE Z TWOICH WYPOWIEDZI RYCHU TO CHYBA ZA MOCNO DOSTAŁEŚ KIEDYŚ W GŁOWE I TERAZ POPIEPRZYŁO CI SIĘ WSZYSTKO ALE PRUBUJ MOŻE WYMYŚLISZ JAIKŚ NOWY SYSTEM RYCHU 2000. CO DO UPRAWNIEŃ INSTRUKTORSKICH COMBAT56 / TO JEŚLI BYŁEŚ W SZKOLE KASKADERÓW I TAM GO ZROBIŁEŚ TO ŻAŁUJĘ ŻE WTEDY WTEDY SIĘ NIE WYCHYLAŁEŚ BO BYM CIE SZYBKO SPROWADZIŁ NA [...]
[...] Co do przyciemnienia wlosow, to niestety jedyny mi znany sposob to kora debowa wlasnie. Wiem, ze oprocz szamponow mozna bylo kiedys dostac plukanke, takie cos do parzenia, jak ziolka. Ale nadaje sie to tylko do ciemnych wlosow, zeby je jeszcze przyciemnic. Do jasnych pozostaje farba. Sa tez farby naturalne, ziolowe, tzw henny do wlosow. Nie [...]
[...] bo mialem reputacje "tego co zalozy dzwignie i czeka na przysiegi ze juz nie bedzie zaczepiany". Najwyzej troche poboli... Balem sie komus wyrzadzic krzywde jakims groznym uderzeniem, a trenowalem je juz od kiedy mialem 8 lat. Chcialem poczatkowo nastukac ojca. Ale pozniej po zmianie szkoly napotkalem nowe srodowisko, i o ile w [...]
[...] wartości ulegają przewartościowaniu. Mając lat 20 kilka kompletnie inne sprawy dla mnie były ważne niż dzisiaj. Hasło "żona", czy też "dzieci" brzmiały jak totalna abstrakcja ! Dziś moje życie kręci się zupełnie wokół innych spraw niż kiedyś. Życie jest piękne !!! Tym bardziej że już pojutrze jadę na Hungaroring
OK, wiec troche upraszczajac sprawe, ale kolejny juz raz spotykam sie z opinia, ze propionat w rozsadnych dawkach raz-dwa razy do roku jest stosunkowo bezpieczny. A jak wyglada sprawa z meta? Nie moge znalezc, ale byl kiedys temat goscia, ktory robil cykl/cykle na dawkach rzedu 5-10mg w systemie 2 week on/2 week off (o ile dobrze pamietam) i mial [...]
[...] spełniły to już jest ich problem. Moim zdaniem akurat przykład Pudziana pokazuje że mięśnie które służą czemuś (strongman), mogą się przydać i gdzie indziej. Ciekawe czemu jakiegoś kulturysty nie zaproszą do mma, skoro tacy silni i sprawni podobno.. chunga - Pudzian kiedyś powiedział , że kulturyści to baby. Potem jak go za to krytykowano to [...]
[...] podam moze przyklad hmb. na nim bedzie najprosciej. nie moge znalezc na tej stronie nowego cennika hmb, moze dlatego, ze nie mam za uzo czasu i sie spiesze. ale moze sobie jakos poradze. cykl miesieczny hmb olimpu kosztuje ok. 120 zl. duzo czy nie? cykl miesieczny hmb ULTIMATE kosztuje ok. 85 zl. jest roznica? za roznice miedzy tymi [...]
DT Macek 2018
